自控能力差，对人对己对事要求高，性急，达不到要求或时限内完不成任务就烦躁，焦虑。无法克服又不能很好地适应自己，怎么办？

克服压力的两种方法：

• 降低期望
• 提升能力

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如果没有办法提升能力的话，就自己降低期望吧

“对人对己对事要求高”并不是什么优点

把事情做好才是